Hipnosis para dejar de fumar

Hipnosis para dejar de fumar

Siempre que alguien me oye por primera vez expresar mi entusiasmo por la hipnosis y mi dedicación profesional a ayudar a las personas con esta maravillosa técnica, me preguntan dos cosas. La primera es si lo que se ve en la tele de hipnosis es cierto. A esto ni me molesto en contestar.

Lo segundo que quieren saber es si se puede dejar de fumar con hipnosis. Aquí la respuesta no es tan sencilla. Para responder, tendría que explicar que la hipnosis es siempre autohipnosis, y por tanto sólo se puede inducir en el subconsciente aquello que la persona desea. Además, dejar de fumar para muchos fumadores supone dejar varios vacíos que son difíciles de llenar o reemplazar.

Por ello, para poder dejar de fumar lo primero es desearlo realmente, y tomar la decisión de manera honesta y profunda.

En segundo lugar hay que tener claro qué espacios, tiempos y necesidades llenaba el tabaco. Por ello hay que modificar los momentos asociados al mismo, las comidas, las bebidas o las compañías, al menos temporalmente.

En tercer lugar está el pequeño mono fisiológico y psicológico. En realidad las molestias suelen ser mínimas, y derivan más del miedo a no poder o al sufrimiento imaginado. Es una especie de trampa mental, asociada a la percepción de pérdida de control o falta de confianza en sí mismo (me resulta curioso oír cómo la gente suele aducir falta de voluntad, incluso cuando con pocas preguntas constatan que tienen o han tenido una enorme voluntad en otros asuntos familiares, laborales o de diversos logros personales…)

En cuarto lugar está la ansiedad y el miedo que genera el solo pensamiento de dejarlo. Para ello hay que buscar el modo de minimizar ambos. Potenciar la autoconfianza y adquirir herramientas para la gestión del estrés es imprescindible.

Por último (por supuesto no en este orden, sólo estoy exponiéndolo) está la motivación. La salud, la longevidad, el bienestar, poder rendir más en el deporte o en el sexo, oler bien, gustarse más, saborear y apreciar mejor la comida y otras. La única condición es que sean motivos intrínsecos y propios. Pretender dejar de fumar “porque me lo ha pedido mi pareja o mi hija” no suele funcionar por mucho tiempo, aunque es totalmente respetable.

Después de leer todo esto, probablemente la conclusión sea que para dejar de fumar se basta uno mismo/a.

Cierto.

Y felicitaciones a quien lo logre por sus medios. La hipnosis no es para estas personas.

Pero como en tantas situaciones, a veces necesitamos apoyo para cosas que necesitamos y nos cuesta lograr o mantener. Aquí la hipnosis puede ayudar. Mediante hipnosis y otras técnicas asociadas como Pnl, se puede potenciar todo lo explicado anteriormente:

Potenciar la motivación;

Ayudar a desearlo realmente, tomar la decisión de manera honesta y convencida.

Guiar para evitar o modificar los momentos asociados al tabaco.

Gestionar la pérdida de control o la falta de confianza

Gestionar la ansiedad y el miedo asociados

Prevenir la ansiedad por comer y el temor a engordar

Coaching para instaurar nuevos hábitos saludables

Siempre que se den todas estas premisas, la hipnosis y técnicas de coach asociadas son una herramienta para dejar de fumar en 2 o 3 sesiones, que rinde muy buenos resultados a corto y largo plazo.

Es labor del profesional valorar si la persona que lo demanda cumple con las condiciones apuntadas, y en caso contrario ser honesto para derivarle a otro tipo de terapia acorde con su perfil. El problema es que a menudo no se valora lo antedicho, desprestigiando así a los profesionales de verdad y a la hipnosis en sí.

Vídeo Relajación para la Salud

 

Vídeo de 20 minutos para relajarte y focalizar la atención en aquellas partes de tu cuerpo que quieras mejorar o prestarles más atención por cualquier tema de salud. También sirve como refuerzo y toma de conciencia de cualquier proceso de curación o sanación que estés llevando a cabo, sea de adelgazamiento, recuperación física, hipnosis, osteopatía o coaching. Esperamos que lo disfrutes y te sea útil.

Hipnosis en Altas Capacidades

Hipnosis en Altas Capacidades

Mi hija es una adolescente que está terminando la Eso en Valencia y su día a día en la escuela es bastante corriente, con los altibajos propios de la edad.
Esto no sería nada especial si no fuera porque hace unos seis años la situación era completamente diferente. Mi niña llevaba varios años de la etapa primaria con severos problemas de conducta e integración escolares y domésticos. Tan complicados y a veces incontrolables que el habitual peregrinar entre profesionales de la psicología y la pedagogía apenas había modificado o mejorado sus problemas. A lo largo de estos años en una de las muchas visitas le detectaron la posibilidad de que tuviera altas capacidades ( hoy distinguen los expertos entre precocidad, talento y superdotación). Ello en parte fue una buena orientación para reconducir la ayuda y el apoyo profesional, pero los problemas persistieron.
Los niños con altas capacidades, ¡ahora me lo sé bien! despuntan en varios aspectos, algunos en música, otros en ciencias o habilidades lingüisticas u otras. Pueden tener varios años de adelanto en sus capacidades intelectuales. Sin embargo otros aspectos de su personalidad se desarrollan más lentamente, como lo emocional o lo social. El resultado es que pueden estar con personas de su edad cronológica pero con reacciones emocionales o sociales de varios años menos y con capacidad intelectual de un universitario. Los conflictos y problemas pueden ser desde pequeños hasta muy graves e incapacitantes. Y en los ámbitos en que se sufren más son la familia y la escuela.
El mejor consejo que recibí fue el que me tomé con más escepticismo: acudir a un profesional especialista en Pnl e Hipnosis sistémica, en Valencia. Mediante hipnosis, relajación y otras técnicas aparentemente sencillas le fue ayudando a estabilizar su ira, sus miedos, la percepción amenazante que tenía de la escuela y de los demás, y otras muchas cosas. En pocas semanas la niña fue modificando su comportamiento, centrándose más en los estudios y en definitiva, siendo más feliz y más tranquila. Y nosotros los padres ya os podéis imaginar.
Quizá lo mejor de la terapia con hipnosis, es que nos dio las herramientas para ir afrontando los nuevos problemas. En todos estos años; sólo hemos tenido que volver algunas veces para reforzar o consultar algo. En este caso valió la pena probar soluciones sencillas pero potentes que se salían de lo habitual.

 

Preguntas frecuentes sobre la Hipnosis clínica

Preguntas frecuentes sobre la Hipnosis clínica

Podríamos escribir un libro sobre mitos y creencias falsas en torno a la hipnosis. Estas preguntas te ayudarán con tus principales dudas o preocupaciones al respecto.


¿Cuánto dura la terapia?

La sesión suele durar entre una hora y hora y media. Normalmente el número de sesiones varía en función del tipo de consulta. Hay algunos problemas que se resuelven en una sola sesión, pero lo habitual son tres o cuatro en pocas semanas para notar resultados y después dependiendo del caso puede haber más visitas progresivamente espaciadas en el tiempo.

¿La hipnosis implica la pérdida de la conciencia? ¿Es una forma de sueño?

La gente a menudo espera, o teme, encontrarse en un estado inconsciente durante la hipnosis, Sin embargo, no es un fenómeno del sueño. Los individuos no pierden la conciencia y no se duermen cuando están en un trance, ya que si sucediera esto la terapia no sería muy efectiva.

Es un error creer que la persona hipnotizada pierde la voluntad, ya que bajo hipnosis nadie hace lo que no desea y además puede salir de la hipnosis cuando quiera, ya que en todo momento controla el proceso.

Una de las ventajas de utilizar la hipnosis en psicoterapia reside en su capacidad para aprovechar los recursos de la mente inconsciente.

Investigaciones recientes apuntan a que la hipnosis es una herramienta eficaz y eficiente como adjunto para casi cualquier tipo de trastorno psicológico.

Las mentes más débiles, ¿son más fáciles de hipnotizar?
Al contrario, a medida que la persona es más inteligente, mejor se puede concentrar, y por tanto, colaborar adecuadamente en la sesión. La hipnosis sólo funciona con el consentimiento de paciente, si él no está de acuerdo no podemos hacer nada.
¿Qué se puede lograr con hipnosis en psicoterapia?

Modificar conductas negativas de muchos años. Dejar de fumar o de comer compulsivamente.
Cambiar la alteración fisiológica en ansiedad, estrés y fobias por la tranquilidad. Mejorar trastornos y molestisas de origen psicosomático. Cambiar sensaciones como el dolor. Incrementar la autoestima y aumentar la confianza, el optimismo, la esperanza y la percepción de control.
Ayudar en problemas médicos: recuperaciones más rápidas o mejor toleradas. Coaching para mejorar en los estudios, el deporte, el rendimiento intelectual, relaciones sociales, de pareja, etc.

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¿La persona hipnotizada se halla bajo el control del hipnotizador?

La hipnosis clínica actual poco o nada tiene que ver con los espectáculos que se pueden observar en algunos programas de televisión. La hipnosis no puede inducirse sin la colaboración del sujeto, quien mantienen su capacidad de control sobre su comportamiento.

¿Hay personas más hipnotizables que otras?

La inmensa mayoría de personas pueden beneficiarse de la hipnosis. Existe el malentendido que los individuos crédulos y los tontos, así como las mujeres, se hipnotizan más fácilmente, pero la capacidad para experimentar hipnosis no indica debilidad o credulidad. Tampoco hay diferencias significativas de sexo. Si acaso, la capacidad para el trance requiere un individuo que confíe y se abra a nuevas experiencias.

¿Tiene peligros o riesgos la hipnosis?

Empleada eficazmente por un profesional cualificado es una técnica muy potente y sin ningún tipo de efecto secundario adverso, los únicos peligros que pueden existir son los mismos que suceden con cualquier técnica de psicoterapia. No es más peligrosa que la mayoría de las formas de tratamiento psicológico cuando se emplean profesionalmente. Solo está contraindicada en psicosis o esquizofrenias, que debería supervisar un psiquiatra.

¿Tiene la PNL relación con la hipnosis?

Las siglas PNL vienen de  Programación Neurolingüistica y ésta es un conjunto de estrategias para la comunicación, el desarrollo personal, el cambio de hábitos y de psicoterapia. Utiliza técnicas de terapia breve estratégica y de hipnosis ericksoniana entre otras. En nuestra consulta de Valencia somos también especialistas en Pnl y usamos estas técnicas con otras formas de hipnosis y coaching personal.

He oído que la hipnosis…(Mitos de la hipnosis)

Durante muchos años han circulado una gran cantidad de mitos en torno a lo que es la hipnosis y lo que podía suceder a una persona que fuese hipnotizada. Muchos de estos mitos están totalmente implantados, en la actualidad, en la mente del público en general así como en la cabeza de muchos profesionales de la salud que llegan a negarse a las prácticas y terapias con hipnosis debido a un desconocimiento de lo que es la hipnosis. Los medios de comunicación y los espectáculos a menudo han propiciado esta visión errónea. A continuación mostramos algunas creencias erróneas sobre lo que es la hipnosis:

1- Las personas hipnotizadas pierden la conciencia. Falso
2- La hipnosis es una forma de sueño. Falso
3- La hipnosis implica una pérdida de la voluntad. Falso
4- La persona hipnotizada se encuentra bajo el control del hipnotizador. Falso
5- En hipnosis uno puede recordar con exactitud todo lo que le ha sucedido a lo largo de su vida. Falso
6- El éxito para conseguir que una persona entre en un trance hipnótico se debe al «poder» del hipnotizador. Falso
7- Las personas no pueden hablar cuando se encuentran en hipnosis. Falso
8- Las personas no pueden recordar qué pasó mientras están hipnotizadas. Falso
9- La hipnosis crea dependencia del sujeto respecto del hipnotizador. Falso
10- Las personas hipnotizables son mentalmente débiles, incultos, crédulos o poco inteligentes. Falso
11- La hipnosis es peligrosa. Falso

Problemas abordables con hipnoterapia sistémica, PNL y EMDR

Problemas abordables con hipnoterapia sistémica, PNL y EMDR

Problemas derivados del Estrés

Ansiedad y nerviosismo, Estrés, Estrés Postraumático, Bruxismo (rechinamiento de los dientes), ataques de Ansiedad. También Intestino irritable o agravamiento de la Fibromialgia.

 

Trastornos sexuales y de pareja

Anorgasmia, Impotencia, Eyaculación Precoz, Vaginismo, Deseo sexual inhibido, Problemas de Pareja en general. Acompañamiento tras rupturas. Miedos, adicciones y obsesiones sexuales.

 

Trastornos de relaciones sociales
Habilidades sociales, Problemas de relación, Hablar en público, Acoso laboral y de otros tipos, Timidez, Fobia Social.

 

 

Fobias, obsesiones y miedos
Agorafobia, Complejos y miedos diversos, Crisis de angustia, Ataques de pánico, otras Fobias (todo tipo) y Temores; Obsesiones y compulsiones, Pesadillas y Terrores nocturnos.

 

 

Adicciones
Alcoholismo, Tabaquismo, Adicciones a otras sustancias químicas (hachis, tranquilizantes, coca…)
Adicciones no químicas (ludopatía, internet, móvil, pornografía, sexo…)

 

 

Psicosomáticos

Intestino Irritable, Asma y alergias, Trastornos Dermatológicos (dermatitis, psoriasis, verruga) , Trastornos funcionales digestivos, Fibromialgia, Herpes simple y zóster, Hipertensión esencial, Dolor diagnosticado, Dolor Crónico, Dolor de Cabeza (Cefalea, Migraña), Tinnitus, “Nervios en el Estómago”, Opresión en la Garganta y Pecho, etc.

 

Desarrollo personal y Coaching

Problemas de atención y concentración, Coaching Personal y para la Salud, Apoyo en Oposiciones y Trabajos, Técnicas de estudio con hipnosis; Problemas de Comunicación, Baja Autoestima, Impulsividad y falta de Autocontrol, Confianza, mejora de Rendimiento en Deportes, Inseguridad en la escuela (adolescentes) o ámbitos laborales.

 

Trastornos del ánimo
Depresión, Desmotivación, Distimia, Duelo (Pérdida de un ser querido o separaciones y rupturas ), etc.

 

 

Problemas psicológicos varios
Tics y manías en general, Morderse las uñas, Trastornos del Sueño, Insomnio, Trastorno obsesivo compulsivo, especialmente TOC de limpieza; acompañamiento para Desprogramación de Sectas y grupos Coercitivos

 

 

Trastornos alimentación
Bulimia y anorexia, Ortorexia, Vigorexia, Obesidad y sobrepeso, Compulsión para comer, Control de las náuseas y vómitos.

 

 

Problemas adolescencia

Somos especialistas en Técnicas de Relajación, Problemas con estudios en general, Relaciones familiares, Integración escolar, Acompañamiento en TDAH y problemas con Altas Capacidades; Timidez , Terrores nocturnos y pesadillas, Tartamudez , Mutismo selectivo, Agresividad, Hábitos Concentración y Aprendizaje, Habilidades Sociales , Asertividad, Control de Ansiedad por estudios y exámenes, otros (consultar apartados anteriores).

 

Otros problemas: soluciones personales
Si te preocupa o afecta algo que no encuentras en la lista, consúltanos tu caso. Siempre que esté indicado, podemos buscar apoyo o soluciones adecuadas para ti.